Ādas lutināšana vasarā

Āda sastāv no asinsvadiem, nervu galiem, sviedru un tauku šūnām un vēl jo daudziem komponentiem.

MITRINĀŠANA. Vasarā, jo īpaši atrodoties saulē, mitrums no ādas iztvaiko ātri, tāpēc āda jāmitrina biežāk, gan iekšēji, gan ārēji. Ūdens ne tikai veldzē slāpes, bet arī stimulē vielmaiņu, izvada no organisma uzkrājušos toksīnus un novērš atūdeņošanos, nodrošinot vajadzīgo mitruma līmeni ādā.

! Svarīgi dzert regulāri un visas dienas garumā, starp ēdienreizēm. Pēc kafijas tases ieteicams izdzert glāzi ūdens.

Cik daudz ūdens dienā būtu jāizdzer? To katrs var aprēķināt pats: uz katru kilogramu svara vajadzīgi 30 ml ūdens.

SAULES AIZSARGKRĒMI. Ultravioleto staru ietekmē epiderma jeb ādas virskārta sabiezē, paplašinās asinsvadi, palēninās atmirušo raga kārtas šūnu atdalīšanās, samazinās ādas elastība, tā sāk plaisāt. Pie ūdens saules stari tiek atstaroti, tāpēc tur var ātrāk apdegt. Lai izvairītos no ādas apdegumiem, jālieto saules aizsargkrēmi ar UVB un UVA filtru, kas pasargā ne gan ādas virsējos, gan dziļākos slāņus. Krēms jāizvēlas ar SPF (saules aizsardzības faktors) atbilstoši savam ādas tipam un saules intensitātei. Piemēram, ja āda ir gaiša, vēl nepieradusi pie saules, tad vēlams krēms ar SPF 50 (ja āda saulē parasti neapdeg 10 minūšu laikā, tad SPF 50 nozīmē, ka tā tiks aizsargāta 50 x 10 = 500 minūtes). Jo lielāks ir SPF skaitlis, jo krēms ilgnoturīgāks. Krēms jāuzklāj 30 minūtes pirms došanās laukā un regulāri jāatjauno, īpaši pēc peldes, arī strādājot dārzā, ejot pa ielu vai sportojot.

! Ilgstoša uzturēšanās saulē negatīvi ietekmē ādas veselību. Nav vēlams uzturēties saulē laikposmā no pulksten 11 līdz 16, kad saule ir visagresīvākā.

KOSMĒTIKA. Pēc sauļošanās ādu ieteicams ieziest ar barojošu losjonu vai mitrinošu un mīkstinošu krēmu, kas satur, piemēram, kakao sviestu un mandeļu eļļu, stimulē šūnu atjaunošanos un stiprina ādas pašaizsardzības spējas. Ja āda tomēr apdegusi, palīdzēs vēsa ūdens komprese vai speciāli pretapdeguma līdzekļi ar nomierinošu, atvēsinošu un pretiekaisuma iedarbību.

Lūpām ieteicams speciāls lūpu zīmulis ar SPF filtru, kas aizsargā no UV staru negatīvās iedarbības.

Roku ādai nepieciešama mīkstināšana un barošana. Pēc mazgāšanas rokas jānosusina un jāieziež ar krēmu. Labi iesūcas emulsijas tipa krēms un veido nemanāmu ādas aizsargkārtiņu. Ja āda kļuvusi raupja, ieteicams taukains, barojošs krēms.

Lai pēdas nenogurtu un nesāpētu, ieteicami apavi ar mīkstu, labi amortizētu zoli. Staigāšana basām kājām pa zemi, smiltīm un zāli ir lieliska masāža, kas nodrošina mundrumu visam ķermenim. Aptiekā var iegādāties ārstnieciskus ādas kopšanas līdzekļus.

Paduses no svīšanas un nepatīkamā aromāta pasargā antiperspiranti un dezodoranti.

SAULESBRILLES. Acis un āda ap tām ir ļoti jutīga pret saules gaismu, tāpēc vēlams nēsāt galvassegu un saulesbrilles ar ultravioletajiem filtriem.

MATI. Vasarā būtu vēlams pēc iespējas retāk lietot matu ieveidošanas līdzekļus (lakas, putas, želejas) un karstos instrumentus (fēnu, lokšķēres, pannu), kopt ar šampūniem un balzamiem, kas satur UVA un UVB aizsargfiltrus, un pēc mazgāšanas ļaut matiem pašiem izžūt. Pēc peldēšanās jūrā tie jāizmazgā, jo sālsūdens un smiltis ļoti sausina galvas ādu.