Muskuļi un krampji. Sagatavo sevi slodzei ar pašmasāžu.
Vairāki Sports Akileine produkti var tikt izmantoti pašmasāžai pirms vai pēc sporta aktivitātes. Daži ieteikumi, kurus jāņem vērā:
- Visas masāžas kustības jāveic virzienā no sirds uz attiecīgo orgānu, respektīvi, limfas kustības virzienā;
- Rokas jāmasē virzienā uz padusi, kājas – virzienā uzcirksni
- Krūšu kurvja masāža tiek veikta virzienā no centra uz padusēm;
- Masējot kaklu, kustības tiek veiktas virzienā no augšas uz leju;
- Jostas vietu un krustus masēt virzienā uz cirksni;
- Limfmezglus nemasēt;
- Masāžas laikā censties maksimāli atslābināt masējamos muskuļus.
Iesildošā masāža aizkavē atdzišanu, tā ir lieliska traumatisma profilakse. Iesildošo masāžu ieteicams veikt īsi pirms aktivitātes, vai pat aktivitātes laikā, ja aktivitāte to pieļauj. Iesildošā masāža uzlabo asinsriti, iesilda muskuļus, saites, locītavas. Pašmasāžas ilgums ir 5-7 minūtes, tā jāveic 2-5 minūtes līdz startam, vai arī savlaicīgāk, taču jāseko līdzi, lai iesildītā ķermeņa daļa neatdzesētos. Būtiskākam, kā arī ilglaicīgākam, noturīgākam efektam izmanto iesildošās smēres vai eļļas.
Atgādinām, ka Akileine Sports, domājot par pašsajūtu, traumatisma profilaksi, rezultativitāti, piedāvā īpašus produktus, kas pielietojami kā pašmasāžas palīglīdzekļi:
Sports Akileine START želeja.
Paaugstina un saglabā muskulatūras temperatūru.
Ieguvumi:
- atvieglo dinamisko iesildīšanos ,
- ļauj izvairīties no sastiepumiem,
- aizsargā ādu no mitruma un aukstuma,
- iesilda bez dedzinošām sajūtām.
Īpaši aktuāls:
- pakļaujot organismu krasām temperatūras maiņām,
- sportojot vēsos/lietainos apstākļos,
- sportistiem/-tēm ar kādreiz gūtām traumām.
Uzlabo asins mikrocirkulāciju un notur temperatūru vismaz 1,5 h garumā.
Sports Akileine START eļļa - ūdensnecaurlaidīga sildoša eļļa. Aizsargājošs termoaktivators – paaugstina un saglabā muskulatūras tepmeratūru. Papildina Sports Akileine START želejas darbību.
Ieguvumi:
- atvieglo dinamisko iesildīšanos;
- ļauj izvairīties no sastiepumiem;
- aizsargā ādu no mitruma un aukstuma;
- iesilda bez dedzinošām sajūtām.
Efektivitāte:
- satur siltumiedarbīgu kompleksu, kas uzlabo dinamisko iesildīšanos un idra eļļu, kā ūdensnecaurlaidīgu palīgvielu, lai aizsargātu ādu;
- uz ādas izveido aizsargājošu un netaukainu plēvīti;
- idra (camelinasativa) eļļa bagāta ar Omega 3 un Omega 6 taukskābēm;
- kampars, čilli pipars, krustnagliņas - siltumiedarbīgs komplekss, kas uzlabo asins mikrocirkulāciju un sniedz siltuma sajūtu.
Īpaši aktuāls:
- pakļaujot organismu krasām temperatūras maiņām;
- sportojot vēsos/lietainos apstākļos;
- sportistiem/-tēm ar kādreiz gūtām traumām.
|
Uzdot jautājumu
|
|
Uzdot jautājumu
|
|
Uzdot jautājumu
|
Mans paziņa ir pārdzīvojis sirds infarktu, bet neko nav jutis. To, ka ir bijis infarkts ir uzzinājis pēc krietna laika. Kā rīkoties šādam cilvēkam, kuram pēc pārciesta sirds infarkta, kuru pats nav jutis, pašsajūta ir normāla. Vai būtu jāveic kādi papildus izmeklējumi? Vai profilaktiskos nolūkos būtu jāsāk lietot kādi medikamenti? Aija
Ir gadījumi, ka cilvēks ir pārcietis miokarda infarktu, bet pats par to nemaz nezin vai to neatceras. Gadās, ka miokarda infarkts ir nomaskēts ar citu problēmu (mugurkaula slimība, žultsakmeņu slimības un citas). Pilnīgi nemanāms miokarda infarkts ir iespējams pacientam ar cukura diabētu. Pirmās aizdomas par iespējami pārciestu miokarda infarktu var būt veicot EKG (elektrokardiogrāfijas) izmeklējumu. Tad tiek indicēts EHO (vizuāla ultraskaņas diagnostika) izmeklējums un VEM (veloergometrijas tests sirds elektriskas aktivitātes diagnostikai). Pēc šiem izmeklējumiem var ar ļoti lielu pārliecību pateikt, vai pacientam jau ir pārciests miokarda infarkts, vai arī pacientam ir potenciāli augsts miokarda infarksta risks. Pēc tam kardiologs runās ar pacientu jau par citu invazīvo diagnostiku.
