Norūdīties!

Ko darīt? Norūdīties! Tāpat kā vasarā – daudz uzturēties svaigā gaisā, staigāt kājām vai braukt ar velosipēdu, ēst zaļumus. Īsi sakot, jācenšas izmantot tās veselības spēcināšanas iespējas, ko mums piedāvā daba!


Vitamīnus organisms tērē ātri, it sevišķi, ja ir liels enerģijas patēriņš – stress un fiziskā slodze. Ideāli, ja no rīta var izdzert svaigi spiestas sulas glāzi. Kādu sulu dzert? Vislabāk jauktu – piemēram, burkāns, ābols un gabaliņš svaigas bietes. Vai – ķirbis vai kabacis un gabaliņš kāļa vai kolrābja. Vai – gurķis, selerijas sakne un zaļumi. Šādā sulā sakopots visu dzīvo vielu klāsts, kas atrodas pašos augos. Burkānā galvenais ir karotīns, kālī – askorbīnskābe, ābolā – pektīnvielas, gurķī un kabacī – daudz ūdens un minerālvielu. Un tas viss kopā veido aktīvu vielu kompleksu, no kura organisms izvēlas to, kas tam visvairāk vajadzīgs. Svaigi spiestā sulā ir arī bioloģiski aktīvais strukturētais ūdens, ko cilvēka šūnas uzņem daudz veiksmīgāk nekā to ūdeni, ko ikdiena dzeram.

Ik dienu vajadzētu apēst arī vismaz vienu ķiploka daiviņu. Fitoncīdiem piemīt dezinficējošas īpašības, kas novājina baktērijas un vīrusus. Ja pie ķīmiskajiem preparātiem mikroorganismi pamazām pierod un atrod veidu, kā ar tiem sadzīvot, tad pret ķiploka izdalītajām vielām vīrusi un baktērijas ir bezspēcīgas un pierašana neveidojas.

Ja ķiploks kairina kuņģi, nepatīkamās sajūtas mazina, ja tam virsū uzdzer pienu.