Saule uz ādas

1. Aizsarglīdzekļi jālieto vismaz pusstundu pirms došanās ārā, kā arī atrodoties saulē un pēc sauļošanās.

2. Sauļošanās pirmajās dienās jāizvēlas līdzekļi ar spēcīgāku ultravioletā starojuma (UV) aizsargfiltru. Bērniem, bālajiem un rudajiem apdegumi rodas ātrāk. Ja ir gaiša, pie saules nepieradusi āda, ieteicams lietot krēmu ar SPF 50 un gan ar UVB, gan UVA filtru, lai tiktu pasargāti arī ādas dziļāki slāņi.

3. Guļot gaišās un sausās smiltīs, iedegums veidojasstraujāk. Visdrošāk sauļoties ūdens tiešā tuvumā. Ūdens atstarotājspēja pretstatā smiltīm (30-35 procenti) ir salīdzinoši neliela – tikai 2 procenti, saulei esot zenītā.


4. Tiešos saules staros nevajadzētu pavadīt ilgāk par 30 minūtēm. Īsāks laiks ieteicams tiem, kuriem ir izteikti gaiša āda vai daudz dzimumzīmju. Atrašanās saulē nav vēlama laikposmā no pulksten 12 līdz 16.


5. Sauļojoties un pēc peldēšanās saules aizsargkrēms (arī ūdensnoturīgie līdzekļi!) jāatjauno ik pēc divām stundām.


6. Slapja āda ir daudzkārt jutīgāka pret saules stariem nekā sausa. Ūdensnoturīgi sauļošanās līdzekļi jālieto, gan aktīvi nodarbojoties ar sportu, gan peldoties.
! Pret apdegumiem jānodrošina arī lūpas, tāpēc ieteicams lietot speciālos lūpu zīmuļus ar SPF filtru. UV stari negatīvi ietekmē acis, tāpēc svarīgi izvēlēties kvalitatīvas saulesbrilles ar 100% aizsardzību pret UV starojumu.


7. Saulē apdegusī āda ir apsārtusi, pietūkusi, sūrst un mazliet niez. Vispirms tā jāatvēsina. Vislabāk palīdz vēss tekošs ūdens – tas mazina sāpes, ierobežo audu tūsku. Var izmantot auksta ūdens kompreses.
! Runājot medicīniskos terminos, ādas apdegums nozīmē, ka ir traucēta ādas šūnu darbība molekulārā līmenī: ādas kapilāri paplašinājušies, plazma izplūdusi starpšūnu telpā. Ja jutīgas ādas īpašniekam gadījies pludmalē aizsnausties uz pāris stundām, tad, visticamāk, viņam būs otrās A pakāpes apdegums. Plazma atslāņo ādas raga kārtu, un rodas pūšļi. Dažu dienu laikā tie uzsūcas vai plīst. Noteikti jākonsultējas ar ārstu!


8. Sauļojoties āda zaudē ūdeni, ir savilkta un kairināta. Pēc atvēsināšanas tā uzreiz jāpabaro ar speciālu nomierinošu, mitrinošu līdzekli, kas palīdz atjaunot ādas dabīgo aizsargbarjeru, veicina reģenerāciju. Apdegumus dziedina arī E vitamīns, alvejas ekstrakts, smiltsērkšķu eļļa, kakao sviests, mandeļu eļļa un citi līdzekļi.
! Sausa āda lobās ātrāk, tāpēc zūd arī iedegums, turpretim rūpīga kopšana un mitrināšana to nodrošina ilgāku laiku.


9. Atbilstoši kosmētiskie līdzekļi jālieto arī pēc sauļošanās, jo šo līdzekļu sastāvā ir antioksidanti, kas aizsargā ādu un nostiprina iegūto iedegumu.